たんぱく質は赤ちゃんの体を構成する主成分！
成人女性はたんぱく質を1日に50g摂取することを推奨されていますが、
妊娠中期では+10g、後期では+25g追加でたんぱく質を摂取することが推奨されています。
たんぱく質は筋肉や臓器など体をつくる他、酵素やホルモン、免疫物質を合成する役割もあるのです。
たんぱく質が多い食材
たんぱく質が多いといわれる主な食品の100gあたりのたんぱく質は多い順に並べるとこうなります！
かつお：25g
鶏肉：24g
豚肉：22g
鮭：22g
牛肉：20g
卵：12g
豆腐：6g
牛乳：3g
